Antes de empezar
Este recorrido no está pensado para que resuelvas todo de una vez, ni para que entiendas todo enseguida.
Tampoco necesitas sentirte especialmente preparado para empezar.
En este primer paso la propuesta es más simple: detenerte un momento y notar desde dónde estás llegando.
Puede que llegues con interés.
Puede que llegues con cansancio.
Puede que una parte de ti quiera aprovechar esto enseguida.
Y puede que otra dude, desconfíe, se sienta confundida o no tenga ganas de mirar hacia adentro.
No hace falta corregir nada de eso ahora.
Para empezar, alcanza con darte cuenta de cómo estás.
Cómo usar este recorrido
Este proceso está pensado para hacerse paso a paso.
No hace falta apurarse.
No hace falta hacerlo perfecto.
No hace falta tener todo claro desde el comienzo.
A veces, antes de comprender, hace falta simplemente notar.
Y si en algún momento te sientes demasiado activado, confundido o sobrepasado, conviene parar, darte un respiro y retomar más adelante si lo ves conveniente.
Una pausa breve
Antes de seguir, tómate un momento.
Sin tratar de cambiar nada, nota simplemente:
- cómo estás llegando hoy,
- qué estado predomina en ti en este momento,
- si hay apuro, exigencia, curiosidad, cansancio, resistencia o confusión,
- y qué te gustaría encontrar en este proceso.
No busques una gran respuesta.
Solo empieza por notar.
Para dejar registrado
Si quieres, toma una nota breve a partir de estas preguntas:
¿Qué me trae hoy aquí?
¿Cómo estoy llegando a este momento?
¿Qué noto en mí al empezar?
Para seguir
Con esto alcanza para comenzar.
En el siguiente paso no vamos a intentar resolver nada todavía. Vamos a empezar por algo más básico y más importante: notar mejor lo que está pasando dentro de ti.