Lecturas sobre IFS para comprender tu mundo interno

Artículos, recorridos, dosieres y guías para conocer Internal Family Systems y descubrir nuevas maneras de comprender lo que ocurre dentro de ti.
Si estás comenzando, sigue una selección inicial. Si ya conoces el modelo, explora recorridos temáticos y desarrollos más extensos.

Claridad no es certeza: otra manera de comprender el Self

Alguien tarda en responder un mensaje. Pasan unos minutos. Aparece una tensión en el pecho y, casi enseguida, una explicación: «Me está ignorando.» Quizá después llegue otra: «Está molesto conmigo.» Y muy pronto: «Ya sé por qué hizo eso.» Todavía no se sabe qué ocurrió. Pero por dentro algo parece haberlo decidido. Una de las…

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Preguntar sin poner la respuesta en la pregunta

Cómo una pregunta puede abrir el camino para que cada persona descubra lo que pasa en su interior. Quien acompaña a otra persona suele reconocer patrones, establecer conexiones e intuir qué puede estar ocurriendo detrás de determinadas emociones o comportamientos. En el modelo de Sistemas Familiares Internos (IFS), una habilidad especialmente valiosa consiste en transformar…

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La Multiplicidad más allá de una vida

¿Qué sucede con nuestras partes cuando morimos? Esta pregunta fue el punto de partida de una investigación que terminó convirtiéndose en un libro. En IFS sabemos que las partes llevan las cargas de nuestras experiencias traumáticas. Por otro lado, quienes trabajan con regresiones a vidas pasadas encuentran personas que reviven y sanan traumas de otras…

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Si estás comenzando

Tres lecturas para orientarte sin tener que recorrer toda la biblioteca.

¿Qué es IFS? Internal Family Systems en español

Conoce Internal Family Systems, el modelo de los Sistemas de la Familia Interna desarrollado por Richard Schwartz. Qué son las partes internas, los protectores y el Self, y cómo acercarte al modelo mediante acompañamiento individual, cursos, artículos y prácticas en español.

¿Qué son las Partes y qué es un Mapa de Partes?

Explorar nuestro mundo interior puede ser tan complejo y fascinante como descubrir nuevos horizontes en el mundo externo. En este viaje hacia el autoconocimiento, el modelo de Internal Family Systems (IFS) nos ofrece una brújula invaluable: el concepto de ‘partes’. Pero,…

Tener muchas voces internas es más normal de lo que parece

Muchas personas se inquietan cuando escuchan que en su interior no hay una sola voz, sino varias.La idea de tener “partes” suele sonar extraña, incluso alarmante.Sin embargo, hay algo importante para entender desde el inicio: no se trata de volverse múltiples.…

Lecturas seleccionadas

Vergüenza: “mi maldad siendo atestiguada”

La mirada de Mike Elkin sobre las partes que sienten que algo está mal en ellas Hay dolores que no dicen solamente: “me equivoqué”. Dicen algo más hondo. “Hay algo malo en mí”.“Si me ven de verdad, me van a rechazar”.“Si descubren quién soy, no me van a querer”.“Si se nota lo que siento, voy…

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Cuando la desesperanza protege

La mirada de Mike Elkin sobre las partes que dejaron de esperar Hay partes que no quieren tener esperanza. No porque sean negativas.No porque quieran arruinar la vida.No porque disfruten cerrar posibilidades. A veces no quieren tener esperanza porque la esperanza ya dolió demasiado. En la línea clínica de Mike Elkin, esta idea permite mirar…

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Los protectores no protegen: una paradoja clínica de Mike Elkin

Cuando una parte intenta evitar el dolor, pero termina manteniendo vivo aquello que teme Hay una frase atribuida a Mike Elkin, uno de los trainers senior del modelo IFS, que puede sonar extraña al escucharla por primera vez: “Los protectores no protegen.” Dicha así, parece contradecir una de las ideas más centrales de Internal Family…

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Escribir para desmezclar: cuando una parte deja de ser “yo”

A veces una parte interna toma tanto lugar que no se presenta como una parte. Se presenta como identidad. No aparece como: “Hay algo de ansiedad en mí.” Aparece como: “Soy ansioso.” No aparece como: “Algo en mí se siente sobrepasado.” Aparece como: “No puedo.” No aparece como: “Una parte de mí tiene miedo.” Aparece…

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Curso de IFS: conocer las partes que gobiernan tus reacciones

A veces comprendemos perfectamente lo que nos sucede y, aun así, volvemos a reaccionar de la misma manera. Sabemos que no queríamos responder con tanta dureza. Reconocemos una exigencia que agota, una crítica interna que no afloja o una tendencia a postergar aquello que importa. A veces incluso podemos explicar de dónde viene ese patrón.…

Guias en PDF para Profundizar

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