¿Qué es el Modelo IFS?
¿Qué es el Modelo IFS? Un enfoque esperanzador para quienes quieren dejar de luchar internamente ¿Alguna vez sentiste que una parte tuya quiere avanzar, pero otra te frena con miedo, duda o autocrítica? ¿Que una parte anhela calma, pero otra vive en estado de alerta? Eso no significa que estés roto, ni que tengas algo…
¿Quién va al volante? Una lectura en clave IFS del video “Ironic”
Hay canciones que marcan una época, y luego está “Ironic”. Si creciste en los años 90, seguramente recuerdas ese video: Alanis Morissette manejando por una carretera helada, acompañada por otras tres versiones de sí misma. Visto hoy, el video ofrece una imagen especialmente sugerente para pensar algo muy cercano al modelo de Sistemas de Familia…
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Un valioso webinar de Introduccion a IFS de Dick Schwartz y Jeanne Catanzaro
El 9 de marzo de 2026, el Instituto IFS ofreció un webinar introductorio con Richard Schwartz, Jeanne Catanzaro y parte de su equipo. Fue una propuesta pensada para quienes recién se acercan al modelo, pero también dejó ideas de mucho valor para quienes ya lo conocen y lo practican. Más que un simple repaso teórico,…
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Vergüenza crónica: una herida relacional que IFS ayuda a comprender mejor
Hay personas que viven con una sensación persistente de no estar bien siendo quienes son. No siempre pueden explicarlo con claridad, pero cargan con una impresión íntima de estar rotas, de no ser suficientes, de no merecer amor o de tener algo defectuoso en lo más profundo de sí. A eso Patricia DeYoung lo llama…
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Un proceso personal guiado, paso a paso, con IFS
A veces no alcanza con leer sobre IFS o comprender algunas ideas de forma general. También puede hacer falta una experiencia más concreta, más ordenada y más gradual para empezar a observar lo que pasa por dentro con mayor claridad. Esta propuesta nace con ese propósito. Se trata de un proceso personal guiado, paso a…
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La paradoja de escuchar mis partes
Si oriento mi atención hacia lo que se activa en mí, podría parecer que eso me va a dejar más tomado por lo que siento, pienso o imagino. Muchas personas temen justamente eso: que acercarse a su mundo interno aumente la intensidad, la confusión o el malestar. Sin embargo, a veces ocurre lo contrario. Cuando…
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Humor y salud mental: Joaquín Caserza en Los Tarapeutas
Hoy quiero compartir un episodio de Los Tarapeutas, un espacio creado por Miguel Alfonso y Fernando Tobías, donde el humor y la profundidad se encuentran sin esfuerzo. En esta ocasión conversan con Joaquín Caserza, actor y autor, que ha sabido ponerle cuerpo y voz a eso que muchas personas experimentan por dentro: una mente que…
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