En el contexto del modelo de Internal Family Systems (IFS), cada «parte» de nosotros puede experimentar una variedad de emociones y tiene necesidades específicas. Cuando estas partes están en equilibrio y sus necesidades están satisfechas, podemos operar desde nuestro «Self», un estado de compasión, curiosidad, calma y claridad.
Pero cuando las necesidades no están satisfechas la emoción puede señalarte que está necesitando:
- Tristeza: La parte que siente tristeza puede necesitar consuelo, conexión y comprensión del Self.
- Miedo: La parte que siente miedo puede necesitar seguridad, protección y tranquilidad del Self.
- Ira: La parte que siente ira puede necesitar respeto, justicia y una sensación de autonomía facilitada por el Self.
- Frustración: La parte que siente frustración puede necesitar entender, progresar y experimentar la eficiencia con la ayuda del Self.
- Envidia: La parte que siente envidia puede necesitar igualdad, reconocimiento y logro, que el Self puede facilitar.
- Vergüenza: La parte que siente vergüenza puede necesitar aceptación, respeto y dignidad del Self.
- Culpabilidad: La parte que siente culpabilidad puede necesitar reconciliación, perdón e integridad proporcionada por el Self.
- Ansiedad: La parte que siente ansiedad puede necesitar seguridad, claridad y predictibilidad del Self.
- Desprecio: La parte que siente desprecio puede necesitar respeto, consideración y empatía del Self.
- Odio: La parte que siente odio puede necesitar justicia, protección y respeto proporcionados por el Self.
- Remordimiento: La parte que siente remordimiento puede necesitar aprender, crecer y reconciliarse con la ayuda del Self.
- Soledad: La parte que siente soledad puede necesitar conexión, pertenencia y compañía del Self.
- Desesperanza: La parte que siente desesperanza puede necesitar esperanza, empoderamiento y posibilidad proporcionadas por el Self.
- Estrés: La parte que siente estrés puede necesitar paz, descanso y equilibrio del Self.
- Desconfianza: La parte que siente desconfianza puede necesitar confiabilidad, seguridad y honestidad del Self.
- Duda: La parte que siente duda puede necesitar claridad, seguridad y comprensión proporcionadas por el Self.
- Resentimiento: La parte que siente resentimiento puede necesitar justicia, consideración y respeto del Self.
- Indignación: La parte que siente indignación puede necesitar justicia, integridad y respeto del Self.
- Desesperación: La parte que siente desesperación puede necesitar esperanza, ayuda y comprensión del Self.
- Celos: La parte que siente celos puede necesitar seguridad, confianza y reconocimiento del Self.
- Asco/Repugnancia: La parte que siente asco o repugnancia puede necesitar seguridad, bienestar y confort proporcionados por el Self.
En el modelo IFS, el objetivo es que el Self asuma la dirección y ayude a todas las partes a sentirse escuchadas, comprendidas y cuidadas.
SER LIBRE 