Las Constelaciones Familiares Individuales son una modalidad de trabajo sistémico en la que pueden utilizarse muñecos, fichas, papeles u otros objetos para representar personas, vínculos o elementos significativos de una situación familiar o personal.
A diferencia de las constelaciones grupales, no se necesitan otras personas como representantes. El trabajo se realiza de manera individual, utilizando esos elementos para hacer visible una determinada configuración del sistema.
Las Constelaciones Familiares formaron parte de mi trabajo desde 2017. En marzo de 2018 comencé también mi recorrido con Internal Family Systems (IFS) y, desde agosto de 2019, este modelo fue ocupando progresivamente el centro de mi práctica.
Hoy mi acompañamiento individual está centrado en IFS y, cuando resulta útil, continúo utilizando recursos de representación espacial dirigidos principalmente hacia el sistema interno de la propia persona.
Es un trabajo que suelo describir como Constelaciones del Sistema Interno.
Muchos de los temas que llevan a buscar una constelación —relaciones familiares difíciles, patrones que se repiten, culpa, dificultad para poner límites, conflictos de pareja, decisiones o situaciones que parecen venir de muy atrás— siguen teniendo lugar en mi trabajo.
Lo que cambió es el lugar hacia el que dirigimos la mirada.
Conocer el acompañamiento individual con IFS
¿Qué son las Constelaciones Familiares Individuales?
Las Constelaciones Familiares se desarrollaron y difundieron principalmente a partir del trabajo de Bert Hellinger y de diferentes desarrollos posteriores dentro del campo sistémico.
En una constelación se realiza una representación externa de una situación relacional.
En el formato grupal pueden ser otras personas quienes representen a miembros de la familia. En las Constelaciones Familiares Individuales, esa representación puede realizarse mediante muñecos, fichas, papeles, objetos o posiciones en el espacio.
La ubicación, las distancias y las relaciones entre los diferentes elementos permiten observar visualmente cómo se está configurando una determinada situación.
Esta posibilidad de hacer visible afuera algo que se experimenta por dentro fue uno de los aspectos que más me interesaron de este enfoque.
¿Cómo se hace una Constelación Familiar Individual?
Una sesión comienza habitualmente identificando el tema o la situación que se desea explorar.
Después se reconocen los elementos significativos que forman parte de ella: por ejemplo, la propia persona, padres, hermanos, pareja, hijos u otras figuras relevantes.
Cada uno de esos elementos puede representarse mediante una figura, una ficha u otro objeto y disponerse en el espacio.
Kit de figuras realizado por Vanessa Rubbo, utilizado para representar personas y relaciones en Constelaciones Familiares Individuales.
La configuración permite detenerse a observar posiciones, distancias, relaciones y reacciones que quizá resultaban difíciles de percibir cuando la situación se encontraba solamente en el pensamiento o en el relato.
Las figuras no ofrecen por sí mismas una explicación objetiva de lo que sucede en una familia. Funcionan como un recurso para representar, observar y explorar la experiencia de la persona.
Constelaciones Familiares Individuales y grupales: ¿qué diferencia hay?
La diferencia más evidente está en la manera de representar el sistema.
En un taller grupal pueden participar otras personas como representantes. En una constelación individual se utilizan generalmente figuras, objetos, papeles u otros recursos.
El formato individual ofrece mayor privacidad y permite concentrar el encuentro en una sola persona y en la situación que desea explorar.
El formato grupal incorpora, en cambio, la experiencia de trabajar con otras personas dentro de la representación.
Ambos formatos pertenecen al campo de las Constelaciones Familiares, aunque la experiencia concreta es diferente.
¿Para qué sirven las Constelaciones Familiares Individuales?
Muchas personas se acercan a las Constelaciones Familiares cuando perciben que existe una situación que se repite, una relación difícil de comprender o un conflicto que parece tener conexiones con su historia familiar.
Entre los temas que suelen llevar a buscar este tipo de trabajo pueden aparecer:
- relaciones difíciles con padres, hermanos u otros familiares;
- sentimientos persistentes de culpa, obligación o responsabilidad;
- dificultad para establecer límites;
- patrones que parecen repetirse en diferentes relaciones;
- conflictos de pareja;
- dificultad para acercarse, alejarse o terminar un vínculo;
- decisiones importantes en las que aparecen posiciones contradictorias;
- roles familiares asumidos desde muy temprano;
- experiencias del pasado que continúan teniendo peso en el presente;
- creencias o mandatos familiares difíciles de cuestionar;
- sensación de estar cargando con responsabilidades o emociones que parecen exceder la situación actual.
Actualmente estos mismos temas pueden explorarse en mi acompañamiento desde la perspectiva de Internal Family Systems y, cuando resulta útil, mediante la representación del sistema interno.
De una sistémica familiar externa a una sistémica familiar interna
Las Constelaciones Familiares dirigían principalmente mi atención hacia las relaciones del sistema familiar externo: padres, hermanos, hijos, parejas y generaciones anteriores.
Con IFS fui desplazando progresivamente esa mirada hacia otro sistema mucho más cercano: la familia interna.
Internal Family Systems propone comprender la mente como un sistema formado por diferentes partes que pueden tener emociones, pensamientos, creencias, necesidades, impulsos y distintas maneras de intentar protegernos.
Una parte puede querer avanzar mientras otra tiene miedo. Una puede intentar mantener todo bajo control mientras otra está agotada. Una puede querer poner un límite mientras otra teme sentirse culpable. Una puede comprender racionalmente que una determinada relación hace daño y otra seguir necesitando profundamente ese vínculo.
El pensamiento sistémico continúa presente, pero ahora podemos explorar también las relaciones que llevamos dentro.
Y ese mundo interno tiene una característica especialmente importante: está mucho más cerca de nuestra experiencia directa.
Podemos observarlo, sentirlo y, en cierto modo, palparlo desde dentro.
No podemos modificar el pasado ni cambiar a nuestros padres, hermanos, parejas o hijos. Tampoco podemos ordenar a voluntad que una emoción desaparezca o que un pensamiento deje de presentarse.
Pero nuestro sistema interno está mucho más dentro de nuestra propia órbita de acción.
Podemos acercarnos a lo que sucede, reconocer diferentes posiciones internas, escuchar qué intenta proteger cada parte y comenzar a desarrollar una relación diferente con las emociones, pensamientos, creencias y cargas que continúan presentes.
Constelaciones del Sistema Interno
Cuando actualmente utilizo muñecos, fichas, objetos o posiciones en el espacio, el foco ya no está puesto principalmente en representar a los miembros de una familia.
Podemos representar el propio sistema interno.
Es un recurso que suelo describir como Constelaciones del Sistema Interno. No se trata de una modalidad oficial de IFS, sino de una manera de utilizar la representación espacial al servicio del trabajo con las partes.
Por ejemplo, ante una decisión importante puede aparecer una parte que quiere avanzar, otra que siente miedo, una parte que intenta evitar una nueva decepción, otra que está cansada de esperar y otra que piensa constantemente qué sería lo correcto.
Estas distintas posiciones pueden sentirse internamente y también, cuando resulta útil, representarse afuera.
La representación permite observar cómo se relacionan: cuáles están enfrentadas, cuáles intentan proteger a otras, cuáles ocupan mucho espacio o cuáles apenas consiguen hacerse escuchar.
El objetivo no es decidir cuál tiene razón ni eliminar ninguna de ellas, sino conocer mejor el sistema y comprender qué intenta hacer cada parte y qué necesita.
Un ejemplo
Una persona puede llegar diciendo:
“Siempre termino haciéndome cargo de mi madre.”
Desde una perspectiva familiar puede ser importante conocer la historia y comprender cómo se construyó esa relación.
Desde IFS también podemos explorar qué sucede dentro de la persona cuando imagina dejar de hacerse cargo.
Puede aparecer una parte que siente culpa, otra que teme ser egoísta, otra que está agotada, otra que se preocupa por lo que pueda sucederle a su madre y otra que siente enojo porque lleva mucho tiempo sosteniendo esa responsabilidad.
La relación externa continúa siendo importante.
Pero aparece también el sistema de relaciones internas que esa historia fue organizando.
Y ese sistema está aquí, en el presente. Puede sentirse, escucharse y, cuando resulta útil, representarse mediante figuras u objetos.
¿Qué sucede con las cargas familiares y lo heredado?
Nuestra historia familiar puede dejar huellas profundas en nuestras emociones, creencias y maneras de relacionarnos.
IFS trabaja con experiencias y cargas adquiridas a lo largo de nuestra propia historia y también contempla lo que denomina cargas de legado.
Las cargas de legado pueden incluir creencias y emociones transmitidas o absorbidas dentro de una familia y, de manera más amplia, dentro de grupos sociales y culturales.
Pueden aparecer, por ejemplo, creencias como:
- “Tengo que hacerme cargo de todos.”
- “No debo mostrar debilidad.”
- “En esta familia hay que aguantar.”
- “Si pienso primero en mí, soy egoísta.”
Con el tiempo, estas creencias pueden adquirir una enorme fuerza dentro de una persona.
Explorar el sistema interno no significa ignorar la historia familiar.
Permite sumar otra pregunta.
Además de preguntarnos:
“¿Qué ocurrió en mi familia?”
podemos explorar:
“¿Qué de todo aquello continúa viviendo hoy dentro de mí?”
La historia sigue siendo importante como contexto, mientras el trabajo se concentra en aquello que está presente y puede experimentarse ahora.
¿IFS es lo mismo que las Constelaciones Familiares?
No. Son modelos diferentes.
Internal Family Systems no es una modalidad de Constelaciones Familiares ni una evolución de ellas.
La continuidad que describo pertenece a mi propio recorrido profesional y a mi manera de trabajar.
Las Constelaciones Familiares desarrollaron mi interés por comprender las relaciones desde una mirada sistémica.
Con IFS, esa misma sensibilidad comenzó a dirigirse cada vez más hacia las relaciones que se producen dentro de la propia persona.
Por eso suelo describir mi recorrido como el paso:
de una sistémica familiar externa a una sistémica familiar interna.
La familia y nuestra historia siguen siendo importantes. Lo que cambia es el lugar desde el cual comenzamos a trabajar con ellas.
Constelaciones Familiares Individuales online y presenciales
El trabajo individual puede realizarse tanto presencialmente como online.
En un encuentro presencial pueden utilizarse figuras, fichas, objetos o posiciones físicas en el espacio.
Trabajo presencial con figuras en una Constelación Familiar Individual en Maldonado.
Online pueden utilizarse también diferentes recursos para representar las partes y sus relaciones, además del propio trabajo experiencial de IFS.
Actualmente, cuando utilizo estos recursos, el foco está principalmente en la representación del sistema interno y no en realizar una Constelación Familiar tradicional.
La herramienta concreta es secundaria.
Lo importante es que permita acercarse con mayor claridad a aquello que está sucediendo dentro de la persona.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
No existe un número de sesiones que pueda establecerse de antemano para todas las personas.
A veces un encuentro permite comprender con mayor claridad una situación concreta. En otros casos, aquello que inicialmente parecía un tema puntual forma parte de un patrón más amplio y puede ser útil continuar explorándolo.
Actualmente mi propuesta está centrada en el acompañamiento individual con IFS, por lo que la continuidad se decide según la situación, las necesidades de la persona y lo que vaya ocurriendo durante el proceso.
Los encuentros tienen una duración aproximada de una hora. Cuando el trabajo necesita algunos minutos adicionales para encontrar un cierre adecuado, el encuentro puede extenderse.
¿Cuándo puede no estar indicada una Constelación Familiar?
Una constelación no es un recurso para cambiar a otras personas ni para determinar con certeza qué ocurrió en una familia.
También es importante considerar el estado y las necesidades de cada persona antes de trabajar con experiencias que puedan generar una movilización emocional importante.
En mi trabajo actual prefiero partir de lo que está ocurriendo en el presente y avanzar respetando el ritmo del sistema interno, sin necesidad de forzar una experiencia o una determinada profundidad.
Cuando una situación requiere otro tipo de atención o competencias diferentes de las que puedo ofrecer, considero importante recomendar o coordinar con el profesional adecuado.
¿Son peligrosas las Constelaciones Familiares?
Las Constelaciones Familiares pueden movilizar emociones y experiencias intensas, especialmente cuando se trabajan relaciones significativas o situaciones dolorosas de la historia personal y familiar.
Por esa razón, el encuadre, la formación de quien acompaña, el respeto por los límites y el ritmo de la persona son aspectos importantes.
En mi manera actual de trabajar, el foco está puesto en avanzar con cuidado, escuchar las señales del sistema interno y no forzar aquello para lo que todavía no existe suficiente disponibilidad.
Si se llegó hasta aquí buscando Constelaciones Familiares Individuales
Probablemente exista una razón concreta detrás de esa búsqueda.
Puede tratarse de una relación familiar que continúa generando malestar, un patrón que se repite, una dificultad para poner límites, una culpa difícil de explicar, una decisión en la que diferentes aspectos de uno mismo parecen querer cosas distintas o simplemente la sensación de que comprender racionalmente lo que sucede ya no alcanza.
Todos esos temas siguen teniendo lugar en mi trabajo.
Actualmente los acompaño principalmente desde Internal Family Systems (IFS) y, cuando resulta útil, mediante recursos de representación del sistema interno.
No es necesario conocer previamente IFS ni saber identificar partes.
Se puede comenzar simplemente por aquello que está presente: una situación, una emoción, un pensamiento recurrente, una sensación corporal, una contradicción o una dificultad concreta.
El acompañamiento puede realizarse presencialmente u online.
Soy Counselor y Certified IFS Practitioner. Desde 2019 he orientado progresivamente mi práctica, estudio y formación hacia Internal Family Systems.
Conocer cómo es el acompañamiento individual con IFS
Para conocer primero el modelo:
Qué es Internal Family Systems (IFS)
De las Constelaciones Familiares al trabajo con el Sistema Interno
Las Constelaciones Familiares forman parte de mi recorrido y contribuyeron a desarrollar mi interés por comprender las relaciones desde una perspectiva sistémica.
Con IFS ese interés se dirigió hacia un sistema especialmente próximo: el mundo interno de la propia persona.
La historia familiar continúa siendo importante, pero ahora podemos trabajar directamente con aquello que permanece vivo de esa historia en el presente: emociones, pensamientos, creencias, formas de protección, conflictos internos y cargas personales o de legado.
Y cuando resulta útil, todo ese mundo interno puede también representarse afuera para verlo con mayor claridad.
No podemos modificar lo que ocurrió ni controlar a las demás personas.
Pero sí podemos conocer mejor aquello que quedó dentro de nosotros y desarrollar una nueva manera de relacionarnos con ello.
Ese es hoy el centro de mi trabajo.
Conocer el acompañamiento individual y el trabajo con el Sistema Interno
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