Relatorio: Healing Trauma and Restoring Wholeness (Mayo 2024)
En mayo de 2024 tuvo lugar la conferencia «Healing Trauma and Restoring Wholeness», presentada por el Dr. Richard Schwartz, creador del modelo de Internal Family Systems (IFS), y el Dr. Peter Levine, fundador de Somatic Experiencing (SE). El evento fue moderado por el Dr. Scott Lyons y reunió a terapeutas y profesionales interesados en la sanación del trauma desde una perspectiva integradora.
Este texto es un relatorio detallado de los conceptos y puntos clave discutidos en la conferencia, con el objetivo de que terapeutas especializados en trauma puedan apreciar estas herramientas para su práctica clínica.
La sanación del trauma es un proceso complejo que requiere abordar no solo las heridas emocionales, sino también las físicas y espirituales. En esta propuesta, combinaremos los enfoques de Sistemas Internos de Familia (IFS), creado por el Dr. Richard Schwartz, y Somatic Experiencing (SE), desarrollado por el Dr. Peter Levine. Ambos modelos ofrecen herramientas poderosas para guiar a los pacientes hacia la restauración de su integridad a través de la integración de sus partes internas y la liberación del trauma almacenado en el cuerpo.
1. Fragmentación y Reconexión con el Self Desde la perspectiva de IFS, el trauma provoca la desconexión de las partes internas, que se ven obligadas a asumir roles extremos para proteger al sistema. Algunas partes, como los exiliados, llevan el peso del dolor y son empujadas a un lugar de aislamiento, mientras que otras partes protectoras actúan de manera reactiva. Aunque estas partes pueden estar fragmentadas, el Self permanece intacto y es la fuente innata de calma y compasión. El trabajo terapéutico en IFS se enfoca en reintegrar estas partes, restaurando la armonía interna y facilitando el liderazgo del Self en el sistema.
Por otro lado, en SE, Levine explica que el trauma se almacena como una disociación entre el cuerpo y las sensaciones. El proceso de sanación implica ayudar al paciente a reconectar con su cuerpo y liberar la energía atrapada que quedó congelada durante el evento traumático.
2. Acceso al Self y Regulación Somática IFS destaca que el Self, con sus cualidades innatas de calma, compasión y curiosidad, está presente en todos. El terapeuta ayuda al paciente a acceder a este Self pidiendo a las partes protectoras que se retiren temporalmente para dejar espacio al Self, lo cual permite que el proceso terapéutico avance con mayor facilidad.
En SE, la regulación somática es clave para liberar la energía del trauma. Levine propone un enfoque donde el terapeuta guía al paciente a sentir las sensaciones corporales asociadas con el trauma y, gradualmente, titula esa experiencia, permitiendo que el cuerpo procese y libere la energía bloqueada.
3. Críticos Internos y la Liberación del Trauma en el Cuerpo Los críticos internos en IFS son vistos como partes que buscan proteger al individuo de ser herido nuevamente, pero lo hacen mediante el control o la autocrítica constante. Al explorar estas partes con curiosidad, los pacientes pueden transformar su relación con ellas, permitiendo que el crítico interno se convierta en un aliado en lugar de un detractor.
En SE, Levine introduce la idea de que el cuerpo a menudo almacena la vergüenza y la autocrítica en una postura física colapsada. A través del ejercicio de «la postura de la vergüenza», el paciente puede liberar estas emociones reprimidas, pasando de una postura de colapso a una de dignidad y orgullo, lo que facilita una mayor vitalidad.
4. Espiritualidad y Cargas Heredadas Ambos enfoques reconocen la dimensión espiritual en la sanación del trauma. Schwartz menciona que el Self puede estar conectado con una energía mayor, lo que a veces se percibe como espiritualidad o guía interna. Este proceso se vuelve crucial en la liberación de cargas heredadas o traumas ancestrales, donde los pacientes pueden liberar emociones y creencias que han sido transmitidas a través de generaciones.
Levine complementa esta visión al describir cómo el trauma ancestral puede distorsionar el flujo natural de la energía a lo largo de las generaciones. El trabajo somático con estas cargas, al igual que el enfoque de IFS, permite liberar el trauma colectivo y restaurar el equilibrio.
5. Co-regulación y el Rol del Terapeuta En IFS, Schwartz subraya la importancia de que el terapeuta trabaje desde su propio Self. La presencia del terapeuta, desde un lugar de calma y conexión, facilita que el paciente se sienta seguro y pueda permitir que sus partes protectoras confíen en el proceso.
Levine añade que el terapeuta, a través de la co-regulación, actúa como un regulador externo, creando un espacio seguro donde el paciente puede procesar su trauma sin sentirse abrumado. La seguridad relacional es esencial en ambos enfoques, ayudando al paciente a avanzar sin volver a ser traumatizado.
6. El Poder de la Vulnerabilidad y la Curiosidad Tanto en IFS como en SE, la vulnerabilidad y la curiosidad son puertas de entrada fundamentales para la sanación. Levine explica que la vulnerabilidad permite que las emociones reprimidas emerjan, lo que abre espacio para la compasión y la conexión. Schwartz, por su parte, describe cómo la curiosidad permite explorar las partes internas sin juzgarlas, promoviendo su transformación y sanación.
La integración de los enfoques de IFS y SE ofrece a los terapeutas una poderosa combinación de herramientas para trabajar con el trauma desde diferentes niveles: emocional, somático y espiritual. La separación del Self y las partes internas, así como la desconexión corporal causada por el trauma, pueden abordarse de manera complementaria, permitiendo a los pacientes restaurar su integridad y reconectar con sus cuerpos y emociones de forma más profunda.
Ejercicios prácticos para la sanación del trauma con IFS y SE
1. Ejercicio del Autoabrazo (Somatic Experiencing)
Este ejercicio, mencionado por Peter Levine durante la conferencia, ayuda a las personas a reconectar con su cuerpo y generar un sentimiento de autoconsuelo. A continuación, te doy una versión paso a paso para que los terapeutas lo puedan implementar en sus sesiones.
Instrucciones para el Autoabrazo:
- Introducción: Explica brevemente a la persona que este ejercicio tiene como objetivo crear una sensación de autoconsuelo y reconexión corporal. Puede ser útil para aquellos que nunca han experimentado contacto físico seguro o que tienen una historia de trauma relacionado con el apego.
- Posición Inicial: Pide a la persona que se siente en una posición cómoda, con la espalda recta y los pies firmes en el suelo. Si lo prefiere, también puede hacerlo de pie.
- Autoabrazo: Indica a la persona que coloque una mano sobre su brazo opuesto, justo por encima del codo. Luego, debe hacer lo mismo con la otra mano, formando un abrazo consigo misma.
- Sutil Squeezing: Anima a la persona a apretar suavemente sus brazos, alternando entre un apretón y una relajación de la presión. Invítala a prestar atención a las sensaciones en su cuerpo durante este proceso: ¿se siente más segura, más relajada, o se despiertan otras emociones?
- Movimiento Suave: Sugiere a la persona que, si lo desea, comience a balancearse suavemente de lado a lado mientras sigue aplicando el abrazo. Este movimiento puede generar una sensación de calma y seguridad, similar a la experiencia de ser sostenido.
- Respiración: Pide a la persona que respire de manera profunda y rítmica mientras continúa con el autoabrazo. Sugiere que imagine cada inhalación como una fuente de consuelo y cada exhalación como una liberación de tensión.
- Exploración Interna: Después de unos minutos, invítala a notar cualquier cambio en su estado emocional o físico. Puedes preguntar: “¿Cómo te sientes ahora? ¿Cómo está tu cuerpo?”
- Cierre: Cuando la persona se sienta lista, pídele que lentamente suelte el abrazo, manteniendo la atención en las sensaciones corporales y emocionales que surgen. Puede ser útil cerrar el ejercicio con una breve reflexión verbal sobre la experiencia.
2. Diálogo Interno con los Sistemas de la Familia Interna (IFS)
Este ejercicio está diseñado para ayudar a las personas a dialogar con una parte interna que necesita ser escuchada, de una manera accesible, incluso para terapeutas que no están familiarizados con el modelo IFS.
Instrucciones para el Diálogo Interno :
- Introducción: Explica brevemente a la persona que todos tenemos distintas partes internas o aspectos de nuestra personalidad que pueden entrar en conflicto. Este ejercicio la ayudará a escuchar una de esas partes y entender qué necesita.
- Identificar una Parte: Pide a la persona que elija una parte interna con la que quiera trabajar. Puede ser una voz interna crítica, una parte ansiosa o alguna sensación recurrente. Pregunta: “¿Qué parte de ti parece más activa en este momento o en situaciones recientes?”
- Notar las Sensaciones Corporales: Anima a la persona a notar si esa parte interna se siente en alguna parte del cuerpo. Puede sentirse como tensión en los hombros, presión en el pecho o una sensación en el estómago, por ejemplo. Esta conexión ayuda a anclar el ejercicio en una experiencia física.
- Explorar los Sentimientos hacia esa Parte: Pregunta a la persona cómo se siente hacia esa parte en este momento. Si expresa emociones negativas hacia esa parte (como enojo o rechazo), simplemente pídele que trate de observar esa parte sin juicio por unos momentos.
- Curiosidad hacia la Parte: Invita a la persona a acercarse a esa parte con curiosidad, como si estuviera tratando de conocer a un personaje nuevo. Puedes sugerirle que se haga preguntas como:
- “¿Por qué esta parte está aquí?”
- “¿Qué está tratando de decirme o proteger?”
- “¿Qué es lo que necesita en este momento?”
- Escuchar sin Juzgar: Anima a la persona a escuchar la respuesta de esa parte, sin necesidad de racionalizar o pensar demasiado. A veces, la respuesta llega de forma natural cuando simplemente se le da espacio.
- Agradecer a la Parte: Luego de escuchar la respuesta, invita a la persona a agradecer a la parte por su esfuerzo, sin importar lo incómoda que pueda haber sido su presencia. El objetivo es que la persona reconozca que cada parte tiene una intención positiva, incluso si su método no parece útil.
- Reflexionar sobre el Proceso: Finaliza el ejercicio pidiendo a la persona que reflexione brevemente sobre cómo se siente ahora en comparación con el inicio del ejercicio. ¿Hubo algún cambio en sus emociones o en las sensaciones de su cuerpo?
Invitación a Explorar Más Sobre la Conferencia y Recursos Adicionales
Si este artículo te resultó útil y deseas profundizar en los enfoques presentados por Richard Schwartz y Peter Levine, te invito a explorar los recursos ofrecidos por Somatic Experiencing International, The Embody Lab, y el Instituto IFS.
Puedes acceder al video completo y obtener más información en los siguientes enlaces:
🔗 Healing Trauma and Restoring Wholeness – The Embody Lab
🔗 Somatic Experiencing Master Classes – The Embody Lab
🔗 Instituto IFS en USA
🔗 Instituto IFS en España