¡Hola a todos! En el mundo del Internal Family Systems (IFS), desarrollado por Richard Schwartz, nuestras partes internas son fundamentales para entender cómo funcionamos como individuos. Estas partes actúan como pequeños personajes dentro de nosotros, y conocerlas mejor nos permite comprendernos y relacionarnos de manera más saludable con nosotros mismos. En esta introducción, vamos a explorar las 7 características clave que nos ayudan a describir y entender nuestras partes internas:
- Singularidad: Cada parte interna es única e independiente, con su propia identidad y personalidad distintiva.
- Multifacéticas: Nuestras partes internas no están limitadas a una sola función, sino que son capaces de desempeñar varios roles según las necesidades y circunstancias.
- Diversidad emocional: Las partes internas experimentan un amplio espectro de emociones, evitando reducirlas a etiquetas simplistas como «la enojada» o «la temerosa».
- Comportamiento variado: Cada parte interna tiene su propia manera de actuar y puede adaptarse e imitar a otras partes según la situación.
- Historias personales: Las partes internas poseen sus propias historias de vida, recordando momentos clave en los que surgieron o asumieron roles extremos.
- Coexistencia y autonomía: Nuestras partes internas funcionan de forma independiente y simultánea, incluso cuando no estamos conscientes de ellas.
- Patrones distintivos: Aunque versátiles y emocionalmente diversas, cada parte interna desarrolla patrones de comportamiento y sentimientos que la diferencian de las demás.
Al familiarizarnos con estas 7 características, podemos comprender mejor nuestras partes internas y, en última instancia, fomentar una relación más armoniosa con nosotros mismos.
Como puedes ver, nuestras partes internas son como miembros de una familia o tribu, formando un conjunto complejo y vital para nuestra psique. Entender estas características nos ayuda a comprender mejor cómo funcionamos y a desarrollar una relación más armoniosa con nosotros mismos.
¿Te gustaría saber más sobre IFS y cómo aplicarlo en tu vida? ¡Síguenos en nuestro blog y no te pierdas nuestras clases!
Fuente: The Mosaic Mind, Schwartz y Goulding
SER LIBRE 