Lissa Rankin sobre ifs y la pandemia

«Creo sinceramente que IFS puede ofrecer vida, cuerpo, mente, corazón y alma. Hablando de manera transparente con mis amigos cercanos (que usan el modelo IFS en nosotros mismos y en nuestras relaciones entre nosotros), todos estamos descubriendo partes de nosotros mismos no sabíamos, partes que requieren energía extra para amar: partes con tendencias violentas, partes con tendencias suicidas que ya no quieren estar en este planeta, partes con tendencias adictas, partes con tendencias de acaparamiento, partes con tendencias grandiosas, narcisistas , «Salvar el mundo», tendencias complejas de Dios, intelectualizar partes que intentan recopilar conocimiento y resolver las cosas, y partes espirituales que pasan por alto que saltan directamente al «lado positivo» y pasan por alto las intensas emociones que esto trae a colación. Los médicos y el otro frente Los trabajadores de línea también están descubriendo el extremo de nuestras tendencias mártires, las partes que nos arrojarán debajo del autobús para salvar a alguien más, intubando imprudentemente a una persona moribunda sin usar una máscara y poniéndonos en riesgo de dejar nuestro chi. Huérfanos huérfanos, todo porque no podemos soportar quedarnos indefensos y fuera de control ante la muerte inminente de otra persona.

La mezcla con partes deshabilita su sistema inmunológico

Todas estas partes iluminadas causan una gran cantidad de respuestas de estrés en el sistema nervioso, inundando el cuerpo con cortisol, epinefrina, norepinefrina y otras hormonas del estrés, que inhabilitan el sistema inmunológico, haciéndolo vulnerable a contraer el coronavirus y no pudiendo montar un respuesta inmune en caso de infección. IFS, por otro lado, facilita la relajación de sus partes, por lo que su sistema nervioso se restaura a la respuesta de relajación, que libera hormonas curativas como oxitocina, endorfinas, dopamina y serotonina, preparando su sistema inmunológico para que sea completamente funcional.
El enfoque central de IFS es encontrar los exiliados que las partes de su gerente y las partes de bombero protegen y ofrecen curación y «alivio» a esos niños internos heridos: las partes que se sienten desamparadas, desesperadas, sin valor, aterrorizadas, desechables y avergonzadas, las partes que Llevo creencias limitantes extremas como «No soy digno de ser amado» o «No merezco protección» o «No soy suficiente». Las emociones que llevan estos exiliados pueden ser tan dolorosas, tan intensas, que nuestras partes protectoras harán todo lo posible en momentos como este para evitar que lleguemos a nuestros exiliados. Pero en momentos como este, incluso los bomberos más brillantes y astutos pueden fracasar. Mucha gente está sintiendo sus sentimientos de exilio en este momento, mientras una ola masiva de impotencia, desesperanza, terror, vergüenza y miedo nos invade como un tsunami colectivo. Podemos retroceder ante estos sentimientos, o podemos dejar que se muevan a través de nosotros como olas, usándolos como senderos para sanar a los exiliados que tanto sienten. IFS nos da el «cómo» «.

Lissa Rankin vive en USA, es médica y practicante IFS
http://www.lissarankin.com 

happy ethnic woman sitting at table with laptop

Todos los Domingos a las 17 hs

Todos los domingos tenemos un encuentro para compartir sobre Internal Family Systems totalmente en español.

  • Un espacio de diálogo para conocernos
  • Invitados que realizan aportes teóricos y nos cuentan sobre su trabajo
  • Ejercicios para adquirir nuestra propia vivencia sobre IFS
  • Y un espacio final para aclarar dudas e inquietudes.

Las prácticas demostrativas no solo nos dan una idea de cómo se trabaja con estas técnicas también nos aportan una experiencia que pueden ser significativa en nuestra vida.

Todos los Domingos

13:00 hs Los Angeles, USA
14:00 hs Costa Rica
15:00 hs México, Perú, Ecuador, Colombia
16:00 hs New York USA, Chile 
17:00 hs Argentina, Uruguay
22:00 hs España, Alemania 

Es gratuito y para todo público tanto principiantes como avanzados pero requiere inscripción previa a través del siguiente formulario de Zoom

https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZMpceisrDguE91E0JNgVh8dLDypOMPs_ZMQ

Por más información puedes contactar a mi whatsapp +598 99 907507 Leonardo Gonzalez Cigliuti.

Nos vemos en Zoom !!! 

Meditación y Autoayuda en el Modelo IFS de Barbara Cargill

La meditación ha buscado tradicionalmente alinear el «Atman» o el verdadero «Ser» de uno con la energía divina. El «Atman» en la tradición hindú se define como el «todo» o el «Dios-yo». El objeto de meditación tiene el resultado final de vivir desde Atman ”(Tao). En la meditación, pasamos de un pensamiento a un lugar de testimonio.

Trascendemos nuestro punto de vista más pequeño y, en cambio, desde un lugar de “desapego afectuoso” abrimos el camino hacia el Ser. A través de la meditación, es posible pasar de «partes» a la energía propia, viendo las partes con compasión y amor.

En el modelo IFS, la energía del Ser puede transformar y curar partes hasta que todo el sistema experimente la totalidad del Ser. El Ser está más allá de la dualidad y más allá del pensamiento y es el verdadero líder de los Sistemas Familiares Internos y también la conexión con el infinito.

Algunas formas de meditación pueden ayudar especialmente a separar el Ser de las partes y aumentar el modelo IFS. Idealmente, queremos enseñar a nuestros clientes (y a nosotros mismos) a ser autotransformables.

El antiguo estilo de meditación centrado en el cuerpo llamado Vipassana funciona bien en combinación con las técnicas IFS. En Vipassana, uno se enfoca en la sensación y en la respiración. Al hacer esto, se abre un espacio que permite que emerja la energía del Ser. Uno puede deshacerse rápidamente de las partes y estar en la energía del Ser y comenzar a ver, comunicarse y transformar partes sin un facilitador externo.

Esto puede ser especialmente útil para aquellos de nosotros que somos terapeutas y tenemos nuestras partes constantemente activadas por las partes de nuestros clientes.

Necesitamos técnicas efectivas y rápidas para centrarnos en el yo en nuestro día de trabajo. Una práctica regular de esta técnica (aunque solo sea durante 10 minutos al día) puede aumentar efectivamente su capacidad para permanecer en sí mismo y transformar sus propias partes.

Incluso el etiquetado de las partes que surgen es a menudo un reconocimiento suficiente para que una parte se separe.

Practicar durante unos minutos entre clientes en su día de trabajo puede traerlo de regreso a sí mismo. El yo está vinculado a lo divino al igual que el río desemboca en el mar.
Krisnamurti dijo: «El autoconocimiento no es un fin en sí mismo, es la cuña de apertura a lo inagotable».

Un ejercicio que combina Vipassana e IFS

Adopte una posición cómoda con la columna erguida, no rígida. Preste especial atención a su respiración, en particular a las sensaciones corporales relacionadas con la respiración: aliento cálido, aliento frío, subida y bajada del pecho.

Después de aproximadamente un minuto, haga un examen consciente de su cuerpo, etiquetando las sensaciones. Haga esto a la ligera, como una mariposa que se enciende en una sensación y se mueve a otra.

Considere etiquetar las sensaciones, es decir, hombro tenso, pies fríos, sentimiento de felicidad, etc.

Tenga en cuenta que está observando sus sensaciones y, por lo tanto, está separado de ellas.

Obsérvelas en silencio.

Pronto, pueden aparecer partes; incluso puedes invitarles. Mientras lo hacen, puede trabajar desde este lugar de auto-testimonio.

Reimpreso de Self to Self 1999

No Bad Parts – el nuevo libro de Richard Schwartz

¿Hay solo un «tú»? Nos han enseñado a creer que tenemos una identidad única y a sentir miedo o vergüenza cuando no podemos controlar las voces internas que no coinciden con el ideal de lo que pensamos que deberíamos ser. Sin embargo, la investigación del Dr. Richard Schwartz ahora desafía esta teoría de la «mono-mente». “Todos nacemos con muchas sub-mentes o partes”, dice el Dr. Schwartz. “Estas partes no son imaginarias ni simbólicas. Son personas que existen como una familia interna dentro de nosotros, y la clave para la salud y la felicidad es honrar, comprender y amar a todas las partes «.

El modelo Internal Family Systems (IFS) del Dr. Schwartz ha estado transformando la psicología durante décadas. Con No Bad Parts, aprenderá por qué IFS ha sido tan eficaz en áreas como la recuperación de traumas, la terapia de adicciones y el tratamiento de la depresión, y cómo esta nueva comprensión de la conciencia tiene el potencial de cambiar radicalmente nuestras vidas. Aquí explorarás:

• La revolución IFS: cómo honrar y comunicarnos con nuestras partes cambia nuestro enfoque del bienestar mental
• Revertir las suposiciones culturales, científicas y espirituales que refuerzan un modelo de mono-mente obsoleto
• El ego, el crítico interno, el saboteador, convirtiendo estas partes a menudo difamadas en poderosos aliados
• Cargas: por qué nuestras partes se distorsionan y quedan atrapadas en traumas infantiles y creencias culturales.
• Cómo IFS demuestra la bondad humana al revelar que no hay partes malas
• El Ser: descubre tu sabia y compasiva esencia de bondad que es la fuente de sanación y armonía.
• Ejercicios para mapear sus partes, acceder al yo, trabajar con un protector desafiante, identificar los desencadenantes de cada parte y más

IFS es un modelo que cambia el paradigma porque nos brinda un enfoque poderoso para curarnos a nosotros mismos, a nuestra cultura y a nuestro planeta. Como enseña el Dr. Schwartz, «Nuestras partes a veces pueden ser perjudiciales, pero una vez que se liberan, vuelven a su bondad esencial. Cuando aprendemos a amar todas nuestras partes, podemos aprender a amar a todas las personas, y eso contribuirá a sanar el mundo «.

Cargas heredadas una charla con Osnat Arbel

Osnat Arbel, creció en Israel. Comenzó su viaje en la profesión de ayuda durante su servicio militar como funcionaria de trabajo social y ahora tiene más de 3 décadas de experiencia en psicoterapia.

Ossi ha completado su Ph.D. en Educación y Supervisión de Consejeros con énfasis en Terapia Matrimonial y Familiar, en la Universidad del Norte de Colorado, enfocándose en enfoques de terapia de atención plena y existencial / humanista.

Ella es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia y una investigadora clínica y supervisora ​​aprobada de AAMFT. También es terapeuta matrimonial y familiar certificada y supervisora ​​en la Asociación Israelí de MFT.

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El protector

El protector. Todos tenemos uno. Nos protege de entrar en las zonas oscuras y dolorosas. Lo hace con la intención de protegerte para que no sufras. El no sabe que tú tienes la capacidad de sanar ese dolor con la compasión amorosa de tu corazón.