Una experiencia vivencial para explorar tu mundo interno con el enfoque IFS mediante ejercicios guiados, prácticas simples y una integración final en grupo. Está orientada a aplicar IFS a la vida cotidiana, respetando el ritmo de cada persona.
Facilita: Leo González Cigliuti (Counselor en Enfoque Centrado en la Persona, Practitioner certificado en IFS Nivel 3)
Modalidad: Online (Zoom)
Duración: 90 minutos
Horario: 15:00 Uruguay / 12:00 México / 19:00 España (feb–mar) / 20:00 España (abril)
Formato: Ciclo abierto de 3 encuentros (puedes sumarte aunque no hayas participado en los anteriores)
Fechas del ciclo
- Martes 10 de febrero de 2026
- Martes 10 de marzo de 2026
- Martes 14 de abril de 2026
¿A quién está dirigido?
A personas interesadas en el trabajo personal con IFS y en explorar su mundo interno de manera cuidada y práctica. No se requiere experiencia previa, aunque sí disposición a participar con calma y respeto por el propio ritmo.
¿Cómo funciona si el tema no está definido de antemano?
Este espacio funciona como un espacio flexible: en cada encuentro se elige en vivo un foco de trabajo, dentro de un menú de posibilidades. Al inicio del encuentro se proponen 2–3 opciones y se elige una para trabajar.
Posibles focos de trabajo (según el interés del grupo)
- Mapas internos y claridad: mapa de activación del mes, identificar partes frecuentes, cadena gatillo–respuesta.
- Habilidades IFS para el día a día: reconocer mezcla y recuperar un poco de espacio, pacing (no empujarse), pedir permiso a protectores.
- Partes habituales: crítico interno, exigencia/perfeccionismo, evitación, parte que empuja vs parte que se agota.
- Decisiones y relaciones: panel de partes para una decisión moderada, preparación interna para conversaciones, límites amables.
- Autoliderazgo en gradientes: Self como experiencia gradual (sin idealizar), “Self suficiente” para cuidarme hoy.
¿Qué haremos en cada encuentro?
Cada encuentro mantiene la misma mecánica:
- Encuadre breve y cuidado (normas, seguridad, objetivos)
- Ejercicio guiado de trabajo personal (cada quien a su ritmo)
- Práctica breve opcional en parejas (con guion simple, sin aconsejar ni interpretar)
- Integración final en grupo (aprendizajes, dificultades típicas, cierre cuidadoso)
Importante (encuadre y seguridad)
- Este espacio es de trabajo personal. No es formación profesional, ni un entrenamiento para facilitar IFS a otras personas.
- No es terapia grupal ni un ámbito para trabajo con trauma intenso. Trabajaremos con material moderado.
- Compartir es opcional: puedes participar sin exponer temas personales.
- Si aparece intensidad alta, se prioriza pausar y cuidar la regulación, y se recomienda retomar con acompañamiento individual.
Requisitos prácticos
- Conexión estable, un lugar relativamente tranquilo y, si es posible, cámara encendida (recomendado, no obligatorio).
- Tener a mano papel y lapicera para ejercicios breves.
Valor e inscripción
- USD 30 por encuentro
- USD 75 el ciclo completo (3 encuentros)
Inscripción:
Una vez inscrito/a, te consultaremos por las preferencias de pago y al efectuarlo quedará completa la inscripción.
Si no puedes asistir: puedes ceder tu cupo a otra persona avisando con antelación.