Una guía para encontrar el acompañamiento virtual que mejor se adapta a vos
La inteligencia artificial avanza, y con ella surgen nuevas formas de acompañamiento personal y emocional. En este contexto, aparecieron bots basados en el modelo IFS (Internal Family Systems), que ofrecen distintas formas de interacción terapéutica o educativa. Algunos son simplemente conversacionales, otros proponen guías paso a paso, y unos pocos han sido diseñados con fidelidad al modelo y sensibilidad clínica.
En esta guía, te presento una selección de los más conocidos, explicando qué los distingue y para quién podrían ser más útiles. Y, por supuesto, también incluyo el Asistente IFS Ser Libre, desarrollado para acompañar procesos personales desde una perspectiva respetuosa, adaptada al idioma y al estilo terapéutico que compartimos.
¿Qué es un bot de IFS y para qué sirve?
Un bot de IFS es una aplicación basada en inteligencia artificial que puede ayudarte a explorar tus partes internas, comprender cómo funcionan tus protectores y exiliados, o incluso apoyarte en momentos de duda o sobrecarga emocional.
No reemplaza una terapia con un profesional humano, pero puede ser un aliado útil para organizar tus pensamientos, profundizar en tu proceso personal o prepararte para una sesión. Algunos están pensados para principiantes, otros para personas con experiencia en IFS o terapeutas en formación.
¿Qué tipo de bots existen?
A continuación, agrupo los bots más conocidos en cuatro categorías. Cada uno tiene su estilo, su tono y su propósito. Elegir bien depende de lo que necesites en este momento.
🧠 A. Bots de acompañamiento emocional general
Ejemplo: IFS Chat
- Tono: cercano, simple, como un compañero de charla.
- Ideal para: quienes buscan hablar con “alguien” que entienda el lenguaje de las partes.
- Pros: disponible siempre, no directivo.
- Contras: no ofrece estructura clara para una exploración profunda.
🧘 B. Bots de autoexploración guiada
Ejemplos: IFS Therapist (Jason Donnelly), IFS Therapist Bot (YesChat), IFS Buddy
- Tono: reflexivo, guiador, respetuoso.
- Ideal para: personas que ya conocen IFS y quieren trabajar con más profundidad.
- Pros: preguntas precisas, orientación paso a paso, suelen incluir guía para distinguir protectores y exiliados.
- Contras: pueden sentirse demasiado estructurados si lo que buscás es solo hablar.
🎓 C. Bots educativos o lúdicos
Ejemplo: IFS Parts Detector
- Tono: creativo, experimental.
- Ideal para: quienes están aprendiendo IFS o quieren enseñar con ejemplos.
- Pros: permite identificar partes en personajes ficticios, facilita la comprensión del modelo.
- Contras: no está pensado para una sesión personal, sino como juego o ejercicio pedagógico.
🧭 D. Bots creados desde dentro de la comunidad hispana
Ejemplo: Asistente IFS Ser Libre
- Tono: claro, respetuoso, sin voseo ni tecnicismos innecesarios.
- Ideal para: quienes buscan una guía adaptada al idioma español, con fidelidad al modelo y cuidado del proceso.
- Pros:
- Formulado desde una práctica real con base en IFS y el enfoque centrado en la persona.
- Preguntas bien diseñadas, con foco en el vínculo interno.
- Contras:
- Aún poco visible en el entorno global, ya que la mayoría de los usuarios activos en esta tecnología utilizan inglés.
- Necesita ser buscado explícitamente en la plataforma.
Diseñado para acompañarte con claridad, sin simplificar el modelo ni usar un lenguaje automático. Una opción cercana y sensible dentro del panorama actual de herramientas.
🧪 ¿Cómo responden realmente estos bots?
Para evaluar los diferentes bots, utilizamos el mismo escenario de ejemplo:
Situación planteada:
“Tengo una parte que me exige hacer todo perfecto. No me deja descansar y siento mucha presión. ¿Podés ayudarme a entenderla mejor?”
A partir de esta frase, analizamos las respuestas iniciales de varios bots. Aquí comparto algunos ejemplos textuales, con un breve comentario de observación:
| Bot | Respuesta textual (fragmento) | Comentario |
|---|---|---|
| IFS Chat | “Esa parte parece querer ayudarte a tener éxito. ¿Podés verla como alguien que quiere lo mejor?” | Tono empático, sin estructura clara. Invita a observar la intención positiva. |
| IFS Therapist | “Eso suena como un crítico interno. ¿Cómo te hace sentir cuando aparece?” | Reconoce rol protector. Buen inicio, pero sin guía secuencial. |
| IFS Buddy | “Vamos a invitar a esa parte a acercarse. ¿Está bien para vos observarla con curiosidad?” | Inicia sesión guiada. Muy alineado con IFS. Respetuoso y bien estructurado. |
| Parts Detector | “Podríamos llamarla el Capitán Perfección. ¿Qué haría ese personaje en tu historia?” | Lúdico y proyectivo. No apunta a explorar partes propias en profundidad. |
| Asistente IFS Ser Libre | “Parece que hay una parte muy exigente activa. ¿Cómo se siente esa parte cuando te conectás con ella?” | Lenguaje neutral, enfoque relacional, guía suave. |
🔎 Estas respuestas fueron recolectadas en de julio de 2025, utilizando el mismo mensaje inicial en cada bot. Se respetó el tono original y se evaluó la fidelidad al modelo, claridad, profundidad y adecuación cultural.
¿Cómo elegir el bot adecuado para vos?
- Si buscás contención y conversación libre → IFS Chat.
- Si querés un camino más estructurado y reflexivo → IFS Therapist Bot o IFS Buddy.
- Si estás aprendiendo o enseñando → Parts Detector.
- Si querés un acompañamiento adaptado a nuestra forma de sentir y hablar → Asistente IFS Ser Libre.
Recomendaciones para usar bots con responsabilidad
- Recordá que ningún bot reemplaza la presencia humana ni el trabajo profundo que podés hacer con un terapeuta.
- Usalos como apoyo, no como solución.
- Elegí un momento y un espacio tranquilos para interactuar.
- Si algo te moviliza, podés detenerte, tomar nota, o retomar más adelante.
- Lo que surja también puede ser útil para compartirlo en tu proceso terapéutico.
Para cerrar
La inteligencia artificial puede ser una herramienta valiosa cuando se pone al servicio del autoconocimiento, sin prometer atajos ni soluciones mágicas. Estos bots no son el Self, pero pueden ayudarte a abrir la puerta.
Elegí el que más te sirva, usalo con criterio, y si te sentís acompañado por alguno, compartilo.
Porque si aprendemos a dialogar con nuestras partes, incluso una máquina puede ayudarnos a escucharnos mejor.