Queremos invitarte a participar en una nueva iniciativa en nuestro blog Ser Libre. Sabemos que el modelo IFS (Internal Family Systems) puede generar muchas preguntas y estamos aquí para ayudarte a resolverlas.
¿Tienes alguna pregunta sobre IFS? Ahora es tu oportunidad de hacer cualquier pregunta que tengas sobre el modelo IFS. No importa si eres nuevo, ya tienes experiencia, o eres un profesional de la ayuda, todas las preguntas son bienvenidas. Queremos crear un espacio donde puedas obtener respuestas y aprender más sobre cómo IFS puede ayudarte en tu camino de autodescubrimiento y sanación.
¿Cómo participar?
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- Correo electrónico: Puedes enviar tus preguntas por correo electrónico a info@serlibre.uy.
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A medida que recibamos preguntas, las iremos respondiendo y publicando las respuestas en nuestro blog y redes sociales.
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Estamos aquí para apoyarte en tu camino con IFS. ¡Esperamos tus preguntas!
Con gratitud,
Leo González Cigliuti
Ser Libre – Blog de IFS
Entiendo como las partes mánagers tienen una función, la cual creo que pueden responder si les preguntas para que están ahí. Pero en las partes bomberas no lo veo tan claro, por ejemplo, un ataque de panico, me es complicado pensar en que tiene vida propia y puede contestarte el que teme si no hace su función. Me es muy difícil preguntar a mis partes bomberas que hacen aquí conmigo. Podríais ayudarme.con ejemplos? Graciassss
Hola Marta muchas gracias por tu pregunta
Entiendo perfectamente tu dificultad para conectar con las partes bombero, como un ataque de pánico, y preguntarles directamente sobre su función. Si están superactivadas, quizá en ese instante no puedan disponerse a dialogar de esa manera y responderte esas preguntas. Sin embargo, al igual que las partes mánager, también tienen una función y pueden responder si se les aborda con empatía y curiosidad.
Comenzaría tratando de establecer una conexión, tratando de que noten la presencia del Self que está allí notándoles y acompañándoles, aunque haya poquito en la propia persona. Las partes necesitan saber que estás ahí, darles un momento para que te noten, que puedan descubrir con quién están hablando, que puedan percibir tu energía y tu sentir, desligadas de otras partes que puedan influirte respecto a ellas, y así puedan confiar y autorregularse lo suficiente al menos para poder dialogar. Todo eso ayuda a que el bombero pueda responder a tu curiosidad.
Las partes bombero suelen actuar de manera urgente y a veces abrumadora para protegerte de sentir dolor o angustia intensa. Pueden ser bastante impulsivas y enfocadas en su trabajo sin tener mucho en cuenta los daños colaterales. Muchas veces no gozan de “buena prensa”; los bomberos son temidos, rechazados, criticados y no están muy acostumbrados a que dialoguen con ellos con cuidado y respeto. Ellos también quieren la sanación de las partes heridas y que no sea necesario su trabajo; lo quieren dejar y hacer otra cosa.
Una vez que logras desligarte de otras partes y tener suficiente energía de Self al enfocarte hacia el bombero, podrás también dialogar ampliamente. Cuando esto no es posible, otra persona también puede aportar, con su Self, la confianza y la calma que el bombero pueda necesitar para que se sientan escuchados y sepan que hay posibilidades de ayuda y de que las cosas pueden ser resueltas.
! Hola,Leo!
Generalmente al conocer al exiliado identificamos que trae consigo dolor,algún duelo,soledad,etc. Es posible que un exiliado sea una parte sumamente consentida en la infancia, que no tuvo límites y que se reconoce como alguien que fue amada y si es así¿Cuál puede ser la carga de este exiliado? Agradezco de antemano tu respuesta
¡Hola!
Gracias por tu pregunta tan interesante. Generalmente, cuando hablamos de un exiliado en IFS, nos referimos a una parte que ha sido protegida por otras partes protectoras para evitar que se active y cause dolor. Estas partes exiliadas suelen llevar emociones intensas que otras partes del sistema intentan mantener fuera de la conciencia.
Es posible que la parte que describes no sea necesariamente un exiliado, ya que el hecho de ser muy consentida y amada en la infancia sin límites claros puede no encajar del todo con la idea de un exiliado típico. En lugar de centrarnos en etiquetas, podemos enfocarnos en las necesidades y emociones de la parte en cuestión. En cuanto a los límites, nuestras partes internas no necesitan límites en el sentido tradicional, pero es importante que aprendamos a interactuar con ellas de manera que fomente un equilibrio y una armonía interna. Esto implica comprender y atender sus necesidades y emociones profundas, permitiendo que cada parte se exprese de manera saludable.
Siguiendo la recomendación de Richard Schwartz, siempre es útil preguntarle directamente a la parte exiliada si siente algún peso o carga. Esto puede proporcionar información valiosa sobre lo que necesita esa parte para sanar y sentirse segura.
Espero que esto te haya sido útil. ¡Un abrazo!
Leonardo