En el núcleo de una relación de pareja saludable y resiliente se encuentra la habilidad de comprender y empatizar con las emociones y necesidades propias y del otro. La terapia de pareja con el enfoque de Internal Family Systems (IFS o Sistemas de la Familia Interna en español), desarrollada por Richard Schwartz, brinda una herramienta poderosa para alcanzar este nivel de comprensión y conexión. Al profundizar en la autocomprensión, las parejas pueden transformar sus interacciones, fomentando una relación más fuerte y armoniosa.
La Estrategia de Identificar y Comunicar Nuestras ‘Partes’
Un aspecto crucial en las discusiones de pareja es aprender a identificar cuáles ‘partes’ de nosotros se activan en momentos de tensión. Estas partes pueden estar impulsadas por emociones como el miedo, la inseguridad o la ira. Reconocer y entender estas partes es el primer paso para una comunicación más efectiva y consciente.
Hablar Por las Partes, No Desde Ellas
Al comprender nuestras partes internas, podemos aprender a hablar por ellas en lugar de desde ellas. Esto implica expresar sus necesidades y sentimientos de manera equilibrada y consciente, lo que ayuda a prevenir reacciones impulsivas y malentendidos. Esta forma de comunicación promueve la empatía y comprensión mutua, elementos esenciales para el crecimiento y la profundización de la relación de pareja.
La Relación como Refugio Seguro
Una relación de pareja no solo es un contexto para resolver conflictos, sino también un espacio para el crecimiento y el apoyo mutuo. Considerar la pareja como un refugio seguro es fundamental para crear un entorno de confianza y seguridad, donde ambos miembros pueden florecer individual y colectivamente.
Descubriendo Más en Terapia de Pareja con IFS
Para quienes buscan fortalecer su relación, explorar nuevas dimensiones de su conexión, o navegar por los retos de la vida en pareja, la terapia de pareja con enfoque IFS ofrece un camino enriquecedor. Para profundizar en este enfoque y explorar cómo puede beneficiar tu relación, puedes contactar a Fabi Werba, una practicante especializada en terapia de pareja con IFS, al +598 94 446 755.