101 preguntas para conocer a una Parte Protectora

La siguiente es una lista de preguntas que te pueden ayudar a explorar la compleja figura del protector en el marco de Internal Family Systems (IFS). Hemos tratado de hacerla lo más completa posible y para facilitar su uso están organizadas por interacción, que va desde la introducción y la identificación del protector, hasta una comprensión profunda y, finalmente, una colaboración y conexión significativas. Organizadas de esta manera podrían ayudarte a lograr una conversación fluida y significativa con el protector, promoviendo su comprensión así como empatía y la confianza.

I. Introducción e Identificación

Estas preguntas ayudan a identificar y presentar al protector, estableciendo una base para la conversación.

1. ¿Cuál es la función principal del protector en el sistema interno?
2. ¿Cómo realiza el protector su trabajo?
3. ¿Desde cuándo el protector ha estado desempeñando este papel?
4. ¿Dónde se siente la presencia del protector en el cuerpo?
5. ¿Cómo es la apariencia del protector?
6. ¿Dónde se ubica el protector dentro del sistema interno? ¿Tiene un lugar específico donde vive?
7. ¿Puedes ver al protector? ¿Qué forma o figura tiene?
8. ¿Qué edad crees que tiene el protector?
9. ¿Cómo le gustaría que le llames al protector? ¿Algún nombre en particular?
10. ¿Qué edad cree el protector que tú tienes?
11. ¿Puede el protector acertar los años que tienes?
12. ¿Puede el protector ver que ya no eres pequeño/a?

II. Comprensión y Exploración

Estas preguntas profundizan en la comprensión del protector, explorando sus sentimientos, pensamientos, miedos y deseos.

13. ¿Cuáles son los motivos que llevaron al protector a asumir este rol?
14. ¿Qué le gustaría hacer al protector si no hiciera esto?
15. ¿Qué teme que pueda suceder si deja de hacer su trabajo actual?
16. ¿El trabajo del protector es agotador o pesado para él?
17. ¿Hay aspectos de su trabajo que le agraden o desagraden al protector?
18. ¿Qué situaciones, personas o cosas activan al protector?
19. ¿Cómo piensa y siente el protector?
20. ¿Cómo actúa el protector en diferentes situaciones?
21. ¿Cómo se relaciona el protector con las otras partes del sistema interno?
22. ¿El protector sufre por circunstancias pasadas?
23. ¿Tiene el protector un vínculo especial, como de socios, con otra parte o partes?
24. ¿Tiene el protector enemigos dentro del sistema?
25. ¿Sufre el protector de acoso, rechazo o críticas?
26. ¿Ha sufrido el protector por sus propias reacciones?
27. ¿Qué cree el protector que sucedería si no tomase el control o no hiciera el trabajo que hace?
28. ¿Cómo te cae el protector? ¿Qué sientes hacia él?

III. Colaboración y Conexión

Estas preguntas fomentan una colaboración y conexión significativas con el protector, promoviendo la confianza y la empatía.

29. ¿Hay algo que el protector quiera decirte?
30. ¿Con qué frecuencia aparece?
31. ¿Qué clase de cosas dice?
32. ¿Qué intenta el protector que tú hagas, digas o sientas?
33. ¿le gusta su trabajo o solo cree que tiene que hacerlo?
34. ¿Alguna vez descansa?
35. ¿Cuál es su esperanza para [nombre de la persona]?
36. ¿Hay algo que el protector necesite de ti?
37. ¿Hay algo que el protector necesite saber de ti?
38. ¿El protector sabe con quién está hablando ahora?
39. ¿Sabe el protector quien eres tú?
40. ¿Hay algo que el protector necesite discernir o distinguir, como entre tú y otra parte?
41. ¿Confía el protector en ti?
42. ¿Puede el protector mirarte a los ojos?
43. ¿Qué ve el protector cuando te mira?
44. ¿Le gusta al protector lo que ve? ¿Qué te dice el protector?
45. ¿Hay algo que quieras compartir con el protector o hacerle saber?
46. ¿Hay información específica que puedas compartir con el protector?
47. ¿Necesitas actualizar al protector sobre algún cambio o acontecimiento reciente?
48. ¿Puedes validar y comprender el noble propósito del protector?
49. ¿Qué cualidades del Self puedes extender hacia el protector?
50. ¿Puedes extender esas cualidades del Self hacia el protector a través de tu cuerpo o de alguna otra forma?
51. ¿Sientes curiosidad por algo en particular y quieres preguntarle al protector?
52. ¿Se siente el protector escuchado y comprendido?
53. ¿Se siente el protector atendido y bien tratado?
54. ¿Se sientes reconocido y valorado por [nombre de la persona]?
55. ¿Hay algo más que quiera que sepan de él en este momento?
56. ¿Está el protector cuidando de alguna otra parte para evitar que sufra o se exponga?
57. ¿Estaría dispuesto el protector a recibir ayuda? y a trabajar juntos? o negociar?
58. ¿Estaría dispuesto a soltar algo de su carga, emociones o creencias?
59. ¿Puede notar tu capacidad de liderar el sistema interno y de sanar partes vulnerables y exiliadas?
60. ¿Estaría dispuesto a mostrarte la o las partes que protege y que tu trabajes en su sanación?

Más profundidad ?

Hay otra lista “no oficial” que puede darte ideas para explorar más en profundidad nuestras partes protectoras:

Identificación y Rol del Protector

61. ¿Cómo ha evolucionado el rol del protector a lo largo del tiempo? ¿Ha cambiado su función o enfoque?
62. ¿Qué recursos o habilidades utiliza el protector para cumplir con su función?
63. ¿Qué necesita el protector para sentirse apoyado y validado en su rol?
64. ¿Hay alguna situación en la que el protector sienta que ha fallado o que podría haber actuado de manera diferente?
65. ¿Qué estrategias utiliza el protector para manejar el estrés o la sobrecarga?
66. ¿Cómo define el protector su propósito o misión dentro del sistema interno?
67. ¿Qué valores o principios guían al protector en su trabajo?
68. ¿Cómo maneja el protector los conflictos o desacuerdos con otras partes del sistema?
69. ¿Qué lecciones ha aprendido el protector a través de su experiencia?
70. ¿Hay alguna filosofía o creencia subyacente que influya en la forma en que el protector aborda su rol?
71. ¿Qué metáforas o imágenes utiliza el protector para describir su experiencia o su rol?
72. ¿Cómo se siente el protector acerca de la autenticidad y la integridad en su trabajo?
73. ¿Qué le gustaría al protector que otros comprendieran acerca de su experiencia y perspectiva?
74. ¿Cómo se siente el protector acerca de su propio bienestar y autocuidado? ¿Tiene alguna estrategia para cuidarse a sí mismo?
75. ¿Qué esperanzas tiene el protector para el futuro del sistema interno? ¿Hay algún objetivo o visión que le motive?
76. ¿Qué le gustaría al protector que otros supieran acerca de su dedicación y compromiso?
77. ¿Qué le gustaría al protector que supieras acerca de su resiliencia y fortaleza?
78. ¿Qué le gustaría al protector que supieras acerca de su sabiduría y perspicacia?
79. ¿Qué le gustaría al protector que supieras acerca de su humanidad y autenticidad?

Emociones y Sentimientos del Protector

80. ¿Cómo se siente el protector acerca de su relación contigo? ¿Hay confianza, resistencia o algún otro sentimiento predominante?
81. ¿Cómo se siente el protector acerca de su propia vulnerabilidad o necesidades emocionales?
82. ¿Qué emociones predominan en el protector? ¿Hay alguna emoción que le resulte difícil de manejar o expresar?
83. ¿Cómo se siente el protector acerca de su pasado? ¿Hay algún evento o experiencia que haya sido particularmente significativo en la formación de su rol?
84. ¿Cómo se siente el protector acerca de la confianza y la vulnerabilidad en sus relaciones con otras partes del sistema?
85. ¿Cómo se siente el protector acerca de la posibilidad de trabajar en colaboración con otras partes del sistema?
86. ¿Qué le gustaría al protector que supieras acerca de sus miedos o inseguridades?
87. ¿Cómo se siente el protector acerca de la posibilidad de descanso o de tomar un respiro de su trabajo?
88. ¿Cómo se siente el protector acerca de la posibilidad de perdonar o liberar viejas heridas o conflictos?
89. ¿Cómo se siente el protector acerca de la posibilidad de crecimiento y transformación personal?

Interacción y Relación con el Protector

90. ¿Hay alguna parte del sistema interno que el protector encuentre particularmente desafiante o conflictiva?
91. ¿Cómo interactúa el protector con las partes exiliadas del sistema, si es que lo hace?
92. ¿Hay alguna parte del sistema que el protector desee proteger especialmente?
93. ¿Cómo se siente el protector acerca de la posibilidad de cambiar o evolucionar en su rol?
94. ¿Qué le gustaría al protector que supieras sobre él que no haya sido cubierto en las preguntas anteriores?
95. ¿Cómo se siente el protector acerca de las otras partes del sistema? ¿Hay empatía, compasión o algún otro sentimiento?
96. ¿Qué sueños o aspiraciones tiene el protector para el sistema en su totalidad?
97. ¿Cómo se siente el protector acerca de la posibilidad de sanación o crecimiento dentro del sistema?
98. ¿Cómo se siente el protector acerca de la conexión y la colaboración con otras partes del sistema?
99. ¿Qué preguntas tiene el protector para ti, o qué le gustaría explorar más a fondo?
100. ¿Qué le gustaría al protector que cambiaras o hicieras de manera diferente en tu relación con él?
101. ¿Hay alguna parte del sistema que el protector encuentre particularmente gratificante o satisfactoria de trabajar?

Esperamos que estas preguntas organizadas por categoría puedan ayudarte en la exploración de tus protectores.

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