¡Hola! Te cuento que hemos comenzado una nueva serie temática en Ser Libre.
La llamamos “senderos”, y cada uno es un recorrido pensado para acompañarte a explorar distintos aspectos del modelo IFS y cómo aplicarlo en tu vida.
Cada sendero reúne artículos cuidadosamente seleccionados, ordenados con una intención clara: ofrecerte orientación, claridad y profundidad a tu ritmo.
Este es el primero. Te invitamos a recorrerlo con calma, curiosidad y apertura. 🌿
Bienvenido a este primer recorrido.
Si estás comenzando a explorar el modelo IFS o querés ordenar lo que ya sabés, este paseo es para vos.
En esta sección vas a encontrar artículos pensados para ayudarte a descubrir qué son las partes internas, qué es el Self, cómo visualizarlas y cómo empezar a conocer tu propio sistema interno con claridad y compasión.
Cada texto está diseñado para ofrecerte un mapa, una referencia y una sensación de orientación.
Entrá cuando quieras, salí cuando lo necesites. Siempre podés volver a recorrerlo.
1. Introducción al modelo IFS
- No Hay Partes Malas: Cómo Funciona el Modelo IFS
- La mente múltiple y el Ser único: un nuevo paradigma de autocomprensión
- El modelo IFS: simple, efectivo, pero no libre de desafíos
- La sencillez y efectividad del modelo IFS
- ¿Qué es el modelo IFS y cómo puede ayudarte?
2. Partes internas y sistema interno
- ¿Qué son las Partes y qué es un Mapa de Partes en IFS?
- Problemas y dificultades que se resuelven mejor con el modelo de Internal Family Systems (IFS)
- Cómo las personas perciben sus partes en el modelo de Sistemas de Familia Interna (IFS)
- 20 frases cotidianas que reflejan tus partes internas
3. El Ser (Self)
- Las 8 cualidades del Self
- Evaluación de la presencia del Self
- El Self completo
- El objetivo supremo del IFS
4. Visualización y mapa interno
- Explorando el mapa interior: una práctica para autoconocimiento, autorregulación y bienestar emocional
- Constelaciones internas: visualizando nuestro mundo emocional
- Explora tu sistema interno con IFS
5. Primeros pasos de trabajo interno
- IFS: un trabajo sin agenda
- Desenredando la madeja interior
- ¿Cómo es una sesión de terapia IFS?
- Libérate de los conflictos internos: por qué deberías probar Internal Family Systems
- Descubriendo tu Yo: navegando en el mar de las decisiones diarias
Este sendero es solo el comienzo.
Cada paso que diste en estas lecturas te ayudó a mirar hacia adentro con más claridad. Conocer tus partes, distinguir la voz del Self y visualizar tu mundo interno son habilidades que se profundizan con la práctica.
Podés volver a recorrer estos artículos cuando quieras. También podés seguir por otros senderos si sentís que estás listo para explorar el trauma, la espiritualidad o la vida cotidiana con nuevos ojos.
🌱 Lo importante no es ir rápido, sino ir contigo.