Constelaciones Familiares Individuales

Las constelaciones familiares grupales son experiencias poderosas y transformadoras, donde la energía colectiva puede aportar perspectivas profundas y conexiones inesperadas. Sin embargo, en ocasiones, puede ser necesario un espacio más íntimo y personal, donde puedas trabajar a tu propio ritmo y explorar los temas con mayor privacidad. Las sesiones individuales, ya sea online o presenciales, te ofrecen esa tranquilidad y enfoque exclusivo para profundizar en los aspectos que más te preocupan.

Ventajas de las Constelaciones Individuales

  • Privacidad: Los asuntos que deseas resolver quedan entre tú y el facilitador.
  • Más tiempo y dedicación: Cada consulta dura entre una y dos horas, permitiendo un trabajo profundo.
  • Horarios flexibles: Solo necesitamos encontrar un espacio en el que ambos podamos reservar el tiempo para este encuentro, ya sea online o presencial.

Beneficios de una Constelación Individual

  • Comprender dinámicas y contextos familiares o personales.
  • Descubrir aspectos de ti mismo o del sistema familiar que no habían sido vistos o comprendidos.
  • Conectar con recursos internos y nuevas posibilidades de solución.
  • Efectos terapéuticos profundos que se reflejan en la vida diaria.

¿Qué son las Constelaciones Familiares y para que sirven?

Las constelaciones familiares son una representación externa de cómo configuramos internamente nuestras relaciones. A través de una imagen visual, basada en los Órdenes del Amor de Bert Hellinger, podemos reflexionar sobre los vínculos y distancias en esa imagen. Esto nos permite comprender mejor nuestra vida y relaciones, logrando una armonía interna y familiar.

Kit de muñequitos para Constelaciones Familiares Individuales realizado por Vanessa Rubbo
Kit Family Love de Vanessa Rubbo es ideal para Constelaciones en terapia individual

¿Cómo se hacen las Constelaciones Familiares en Consulta Individual?

Aunque muchas personas piensan que las constelaciones solo se pueden hacer en talleres grupales, también se utilizan en consultas privadas individuales, ya sea como una sesión aislada o dentro de un proceso terapéutico.

Comprender la representación: La colocación de los objetos “dibuja” la situación. Esta representación visual ayuda a profundizar en la comprensión de las dinámicas que estamos trabajando.

Definir el tema: Al inicio de la sesión, se define el tema a constelar. Este paso es crucial, ya que orienta todo el trabajo.

Identificar los elementos: Una vez definido el tema, se eligen objetos o fichas que representen los elementos importantes (por ejemplo, padres, hijos, pareja). Estos objetos se colocan uno a uno en la mesa, formando la constelación.

¿Qué temas se pueden abordar en Constelaciones Individuales ?

Sistema Interno (Familia Interna):

  • Antes de abordar cualquier tema externo, es fundamental comprender las dinámicas internas entre tus diferentes partes. A través de la metodología de Internal Family Systems (IFS), podemos constelar las partes internas que están en relación con el tema planteado, ya sea personal, familiar, laboral o de pareja. Armonizar estas partes internas repercute directamente en todos los demás aspectos de tu vida, permitiendo una resolución más profunda de los demás conflictos:

Personales:

  • Problemas de vida, especialmente si son repetidos, graves o muy resistentes al cambio (violencia, maltrato, culpa, depresión…).
  • Dificultades económicas persistentes.
  • Clarificar la vocación o encontrar una actividad profesional satisfactoria.
  • Situaciones académicas, de estudio o relacionadas con el ámbito educativo.
  • Enfermedades físicas o psíquicas, adicciones.

Pareja:

  • Dificultades para concretar, sostener o disolver relaciones de pareja.

Familia:

  • Situaciones con los padres.
  • Temas relacionados con la crianza de hijos difíciles.
  • Relaciones entre hermanos, herencias, etc.
  • Mediación de conflictos judiciales o pre-judiciales.

Laborales o Profesionales:

  • Clarificar objetivos profesionales.
  • Encontrar el equilibrio entre la vida privada y la profesional.
  • Decisiones o clarificación de la carrera profesional o laboral.
  • Trabajar por cuenta propia o en relación de dependencia.
  • Resolver conflictos laborales, supervisión de equipos o proyectos.

¿Cuántas sesiones o cuantas veces necesitas Constelar?

En general, con una sola sesión se obtienen excelentes resultados, ya que permite comprender la dinámica sistémica que influye en la situación. Una constelación no es una solución mágica, pero proporciona una visión profunda y ayuda a conectar con tus propias capacidades para resolver la situación.

Sin embargo, en muchos casos, la transformación interna requiere un proceso más amplio. A veces es recomendable un acompañamiento para ayudarte a resolver completamente la situación. Una constelación individual a menudo es el inicio o una parte importante de un proceso más profundo de autoconocimiento y desarrollo personal, más que un evento aislado.

Cuando no es indicado una Constelación Familiar?

Las constelaciones no son para cambiar a otras personas. Si buscas transformar a alguien más, este no es el método adecuado. Tampoco es recomendable para trabajar duelos o fallecimientos. Estos temas requieren un proceso de aceptación y reflexión.

¿Son las Constelaciones Familiares un método peligroso ?

Las constelaciones no son peligrosas, pero pueden ser muy intensas. En especial en talleres grupales, algunas vivencias pueden remover emociones profundas. Sin embargo, cuando se trabaja con un profesional capacitado, las constelaciones familiares son seguras y terapéuticas. Los efectos muchas veces tardan semanas o meses en manifestarse.

Resumiendo…

Una constelación personal es una poderosa herramienta terapéutica que te ayuda a visualizar los aspectos ocultos de tus relaciones y problemáticas, ofreciéndote caminos para la solución. A través de este proceso, conectas con la dimensión humana de tus situaciones, ayudando a transformar el pasado en una fuerza que te impulsa hacia adelante.

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