¿Qué es el Modelo IFS?
Un enfoque esperanzador para quienes quieren dejar de luchar internamente
¿Alguna vez sentiste que una parte tuya quiere avanzar, pero otra te frena con miedo, duda o autocrítica? ¿Que una parte anhela calma, pero otra vive en estado de alerta?
Eso no significa que estés roto, ni que tengas algo “mal”.
Significa que hay partes en vos con necesidades distintas, que muchas veces entran en conflicto. Y ahí es donde el Modelo IFS puede marcar una diferencia.
¿De qué se trata?
IFS (Internal Family Systems o Sistemas de la Familia Interna) es un modelo terapéutico que parte de una idea simple pero profunda: todos tenemos distintas partes internas, con sus emociones, intenciones y formas de protegernos.
Y también tenemos algo más: un núcleo esencial, al que llamamos Self, que puede liderar ese sistema con calma, claridad y compasión.
En vez de combatir tus emociones o tus voces internas, IFS propone escucharlas y dialogar con ellas. Porque todas esas partes, incluso las que nos sabotean, nacieron en su momento para ayudarnos a sobrevivir.
¿Qué podés esperar de este enfoque?
IFS puede ayudarte a:
✔ Comprender por qué sentís o actuás de ciertas maneras
✔ Calmar tu mente sin tener que “luchar” con vos mismo
✔ Acompañar procesos de ansiedad, culpa, bloqueo o autoexigencia
✔ Fortalecer tu relación interna, dándole lugar a lo que realmente necesitás
Un recurso para empezar
Si esta forma de ver tu mundo interior te resuena, preparé una guía gratuita para que puedas dar el primer paso. Allí explico los 4 pilares del modelo de forma clara y visual, y comparto opciones para encontrar acompañamiento si lo necesitás.
👉 Descargá la guía acá
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