Aunque solemos centrarnos en las partes del cliente, reconocer nuestras propias micro‑disociaciones es clave para sostener un espacio seguro y auténtico. Esta guía rápida te ayuda a detectarlas y transformarlas sobre la marcha.
1. ¿Qué es la disociación en el terapeuta?
En el marco de IFS, la disociación del terapeuta ocurre cuando una o más partes internas toman protagonismo sin que lo perciba conscientemente, desconectándolo del Self y disminuyendo su presencia terapéutica.
2. Señales sutiles de disociación en sesión
Emocionales
- Reacciones desproporcionadas: angustia, impaciencia, miedo, irritación súbita.
Cognitivas
- Vacíos breves de memoria.
- Confusión sobre qué decir o hacer.
Físicas
- Sensación de no sentir los pies.
- Dificultad para respirar plenamente.
- Tensión muscular repentina.
Atencionales
- Dificultad para mantener el foco en la experiencia del cliente.
- Sensación de estar en piloto automático.
Ejemplo micro‑clínico
Sientes un nudo en el estómago y pierdes el hilo cuando el cliente describe un abuso; de pronto notas que solo asientes sin escuchar con plena presencia.
3. ¿Qué hacer cuando algo no está bien?
- Detente internamente
Sin interrumpir la sesión, reconoce que una parte se activó. - Tracking interno
- ¿Qué partes están presentes ahora mismo?
- ¿Qué estoy sintiendo o experimentando?
- 6 F’s en 30 segundos
- Find – Encuentra la parte.
- Focus – Enfócate en ella.
- Flesh out – Explórala con curiosidad.
- Feel toward – Siente hacia ella.
- Befriend – Entiende su intención positiva.
- (work with) Fear – Ayúdala a relajarse o dale espacio a su temor.
- Invita de nuevo al Self“Ah, esta es una parte mía que quiere controlar o proteger.”
Permite que disminuya su intensidad y vuelve a la presencia.
4. Prácticas para después de la sesión
- Reflexión compasiva
- ¿En qué momentos sentí menos presencia?
- ¿Qué partes se activaron en mí?
- Diálogo interno IFS
- ¿Qué temía o buscaba proteger esta parte?
- ¿Qué necesita de mí ahora?
- Intervisión o supervisión colaborativa
Compartir la experiencia con colegas seguros normaliza el proceso y enriquece el aprendizaje.
5. Partes que suelen activarse en los terapeutas
- La perfeccionista: teme fallar o “hacerlo mal”.
- La salvadora: se siente responsable de rescatar al cliente.
- La anestesista: se desconecta del dolor ajeno para protegerse.
- La jueza / juzgada: critica al cliente o teme ser evaluada.
6. Recomendación final
El trabajo con tu propio sistema interno es parte esencial del enfoque IFS. La activación de una parte no es un error: es una oportunidad para profundizar en tu autoconocimiento. Practica curiosidad, espacio interno y autocompasión: tu sistema —y tus clientes— lo agradecerán.
¿Te reconoces en alguna de estas señales?
Comparte en los comentarios qué estrategias te ayudan a volver a tu Self y sigamos aprendiendo juntos.