En el viaje hacia el autoconocimiento y la sanación, a menudo descubrimos facetas de nosotros mismos que han estado trabajando en las sombras, protegiéndonos de heridas y dolores pasados.
El modelo de Internal Family Systems (IFS) nos ofrece una lente poderosa a través de la cual podemos entender estas partes de nosotros mismos, reconociendo su valor y su papel en nuestra psique.
A través de un diálogo imaginario, nos adentramos en el corazón de una conversación entre el Self, esa esencia central plena de compasión y curiosidad, y una parte protectora, cuyo rol ha sido salvaguardar nuestro bienestar emocional de maneras a menudo invisibles para nosotros mismos. Este encuentro, lleno de sorpresas y descubrimientos, nos invita a reflexionar sobre la importancia de la empatía hacia todas nuestras partes internas y la posibilidad de un entendimiento más profundo y sanador.
Acompáñame en esta exploración íntima, donde el Self y la parte protectora se encuentran por primera vez, marcando el inicio de un diálogo transformador.
Self: (Con una presencia cálida y curiosa) Hola, he notado que estás aquí, trabajando duro. ¿Puedo preguntarte quién eres?
Parte Protectora: (Sorprendida, algo a la defensiva pero intrigada) ¿Quién… quién eres tú? ¿Cómo es que puedes verme?
Self: Me llaman el Self. Estoy aquí no para juzgar ni cambiar lo que haces, sino para conocerte y entender. Siento una gran curiosidad por saber más sobre ti y por qué haces lo que haces.
Parte Protectora: (Evaluando, luego algo más abierta) No muchos se han acercado de esta manera… Yo protejo, me aseguro de que ciertos sentimientos o recuerdos no nos sobrepasen. ¿Cómo es que estás interesado en mí?
Self: Porque cada parte de nosotros tiene un valor inmenso y una razón de ser. Tu trabajo de protección es importante, y quiero asegurarme de que también te sientas visto y comprendido. Hoy es solo para conocernos, nada más. ¿Hay algo que desees compartir sobre lo que haces?
Parte Protectora: (Con cautela pero apreciando la curiosidad genuina) Bueno, supongo que es raro que alguien quiera entender en lugar de cambiar. Estoy aquí para proteger, para mantener a raya las cosas que podrían causarnos más dolor. Es un trabajo constante.
Self: Entiendo, y agradezco sinceramente todo lo que haces. Es un gran trabajo, y quiero que sepas que no estás solo en esto. Estoy aquí, listo para escuchar y apoyar cuando estés listo para compartir más. Hoy, simplemente celebremos este encuentro.
Parte Protectora: (Ligeramente aliviada y curiosa) Eso suena… diferente. No estoy acostumbrado a esto, pero estoy dispuesto a ver a dónde conduce. Gracias por aparecer.
Este diálogo ilustra un hermoso principio del modelo IFS: el reconocimiento y la aceptación de todas nuestras partes internas como esenciales para nuestra integridad y sanación. Al acercarse a la parte protectora con curiosidad y compasión, el Self inicia un proceso de curación profundamente empático y transformador.
Este encuentro refleja varios aspectos cruciales de la terapia y el autoconocimiento:
- Reconocimiento del trabajo interno: Al reconocer la labor que realiza la parte protectora, el Self valida su esfuerzo y su propósito, esencial para construir una relación basada en el respeto mutuo.
- Curiosidad sin juicio: La curiosidad genuina del Self, libre de críticas, permite que la parte protectora se abra y comparta su propósito y preocupaciones. Este enfoque es fundamental para comprender la dinámica interna sin imponer cambios prematuros.
- Apertura a la comunicación: El diálogo simboliza el inicio de una conversación interna más amplia y profunda, invitando a otras partes a participar en un proceso de autoexploración y entendimiento mutuo.
- Aceptación y aprecio: La aceptación del Self hacia la parte protectora, sin la intención de cambiarla de inmediato, muestra la importancia de apreciar cada aspecto de nosotros mismos por su contribución a nuestra experiencia de vida.
- El poder de la presencia: La mera presencia del Self, ofreciendo espacio y atención, es en sí misma un acto sanador, demostrando que el simple hecho de ser visto y escuchado puede ser profundamente curativo.
Este encuentro es un paso hacia la integración y la sanación, mostrando cómo la comprensión y la aceptación pueden coexistir con el deseo de crecimiento y cambio. Al invitar a todas nuestras partes a comunicarse y colaborar, abrimos la puerta a una mayor armonía interna y a una relación más compasiva con nosotros mismos.
¿Cómo resuena este diálogo contigo? ¿Hay alguna parte tuya que sientas que podría beneficiarse de una conversación similar con tu propio Self?