Todos hemos experimentado momentos en los que nuestras emociones o reacciones parecen desproporcionadas a la situación. En el modelo de Sistemas Familiares Internos (IFS), estas reacciones intensas pueden ser atribuidas a lo que se conoce como las partes “bomberos” de nuestra psique.
Activación Automática
Los bomberos son partes internas que actúan rápidamente para protegernos de un daño percibido. Al igual que un sistema de alarma que se activa automáticamente ante la señal de humo, los bomberos se activan automáticamente en respuesta a la percepción de peligro. No hay juicio en su acción, solo una respuesta inmediata para proteger.
Sin Control de sus Acciones
Una vez activados, los bomberos actúan sin tener control sobre sus acciones. Pueden acordar no hacer algo, pero cuando suena la alarma, el comportamiento regresa automáticamente. Si dejan un comportamiento, pronto encuentran un sustituto igualmente destructivo y que distrae.
Sin Miramientos por el Daño Colateral
En su intento de proteger, los bomberos pueden causar daño colateral. Pueden optar por crear un peligro diferente que se sienta más controlado, familiar o seguro. Esto puede resultar en comportamientos que parecen destructivos o dañinos, pero que en realidad son intentos de proteger al individuo de un peligro percibido.
Especialistas Haciendo su Trabajo
A pesar de la falta de control y el potencial de daño colateral, los bomberos son especialistas que hacen su trabajo. Han aprendido a concentrarse en mantener al individuo tan seguro como las circunstancias lo permitan, asegurando su supervivencia emocional y física.
Un Ejemplo Cotidiano
Imagina que estás en una discusión con un amigo sobre algo menor, como quién olvidó pagar la cuenta del café la última vez. De repente, te encuentras sintiendo una intensa ira o miedo que parece desproporcionado a la situación. En este caso, podría ser que tus bomberos internos hayan percibido una amenaza – tal vez temen el rechazo o la humillación – y están actuando para protegerte de ese dolor percibido. Pueden hacer esto provocando una reacción intensa que desvía la atención de la amenaza percibida.
Reflexión
Si alguna vez has tenido una reacción intensa y te has preguntado “¿Por qué reaccioné de esa manera?”, tómate un momento para reflexionar. ¿Qué estaba pasando en ese momento? ¿Qué podría haber estado protegiendo tu bombero interno? Al hacer estas preguntas, puedes comenzar a entender mejor tus reacciones y a apreciar el papel protector que tus bomberos internos están jugando.
Entender el papel de los bomberos en nuestras reacciones intensas puede ayudarnos a entender mejor nuestras propias emociones y comportamientos, así como los de los demás. Al reconocer que estas reacciones son a menudo el resultado de los esfuerzos de protección de nuestros bomberos internos, podemos comenzar a abordar nuestras emociones y reacciones de una manera más compasiva y comprensiva.